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¿Por qué procrastinamos tanto?

Porque sea lo que sea que sea que necesites hacer, bueno, no tiene que hacerse ahora.

Porque hacerlo no será fácil. Necesitará una investigación minuciosa, tal vez aburrida. Se necesitará una fortaleza mental intensa. Llevará mucho tiempo. Tal vez incluso te obligue a agitar algunas plumas en una relación amistosa.

En otras palabras: Procrastinas porque hacer eso va a apestar. Según Jeff Haden de Inc.com, la ciencia dice que esto es real y perfectamente preciso.

Al tomar decisiones difíciles sobre la toma de acción, el neocórtex de tu cerebro te ayuda a determinar qué es lo mejor para tu futuro. Sin embargo, al mismo tiempo, el sistema límbico más antiguo le está dando una reacción más visceral a cualquier tarea que esté a mano.

Es el sistema límbico que dice, “Wow, ¡esto va a apestar supongo que es hora de la pelea o el vuelo!” Y luego procrastinas.

Pero no tengas miedo. Aquí hay 4 maneras en que Haden dice que puedes superar la procrastinación:

1) Deja de pensar en el futuro de la tarea y piensa ahora. Averiguar una manera de empezar que no apesta totalmente. Prueba la gamificación recompensando tu propio progreso, o incluso encontrando un método alternativo o punto de partida que prefieras.

2) Los objetivos a largo plazo a menudo pueden ser intimidantes porque representan sumas globales o una serie compleja de eventos. Deja de pensar en ese objetivo final y en su lugar concéntrate en lo que puedes hacer a diario. Pregúntate qué tipo de progreso puedes hacer cada día, y luego conviértelo en un hábito imparable.

3) Comience en el pasado. En lugar de preocuparse por empezar, prepárate para el éxito antes de que realmente planees ponerte a trabajar. Por ejemplo, reparte tu ropa de gimnasio y embolsa la noche antes de que quieras hacer ejercicio a primera hora de la mañana. Esta táctica le permite evitar las protestas del sistema límbico por completo.

4) A solo 5 minutos… No, no 5 minutos más postergando hasta que empieces. Haz un compromiso contigo mismo de que harás sólo cinco minutos de trabajo. Cinco minutos no es nada, y reformular tus pensamientos de esta manera te ayuda a empezar. A partir de ahí, no se sorprenda si encuentra un surco y terminar toda la tarea!

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EL PODER DE 5

El Poder De 5 - Habitos que Te daran exito.
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Me encanta compartir algunas experiencias personales simples pero muy importantes.

La forma en que en última instancia manejamos los desafíos de la vida, desde las irritaciones cotidianas hasta problemas más complejos, puede significar la diferencia entre el éxito y el fracaso, la satisfacción o la miseria. Se dice que la forma en que experimentamos la vida es el diez por ciento de lo que nos sucede y el 90 por ciento es la forma en que reaccionamos a ella. Así quees importante hacer cosas que te ayuden a crecer y mantenerte avanzando hacia tu misión y propósito en la vida CADA DIA.

La vida no siempre es un campo de juego nivelado—a veces nos golpea una bola curva y se siente como una batalla cuesta arriba. Pasan cosas que están fuera de nuestro control. Ya sea un pequeño agravamiento o un problema grave, naturalmente reaccionamos molestando, frustrados o enojados. Nos pasa a todos. Puede ser difícil permitirle a las emociones negativas y no descarrilarnos por completo, haciendo que perdamos nuestro enfoque y sentido de dirección.

LOS HABITOS NOS HACEN Y LOS HABITOS NOS ROMPEN. Así que he desarrollado cinco hábitos poderosos que me mantienen enfocado en moverme en la dirección correcta CADA DIA.

1. LOS 5 MINUTOS

Cuando te encuentres molesto, frustrado o enojado por un problema o algo que no puedas controlar, date cinco minutos para quejarte y quejarte, luego SIGUE ADELANTE. Se necesita más energía para seguir centrándose en el problema, que para pensar en una solución. No desperdicies tu valiosa energía. En su lugar, usa esa energía para recogerte y encontrar una solución.  SIGUE AVANZANDO.

2. LOS 5 RITUALES MAÑANEROS

Los rituales matutinos pueden cambiar vidas. Los llamo “mañanas milagrosas”. Cuando te aseguras de hacer cosas TODOS LOS DIAS, esas cosas se convierten en hábitos que te dan un sentido de dirección y te mantienen en el camino. Uno de los mejores hábitos que aprendí de mis mentores es la consistencia. La consistencia conduce a la dedicación, y la dedicación conduce a los hábitos.

CADA Mañana tengo cinco cosas que hago sin falta:

Pienso, reflexiono, Oro, Escribo e inspiro.

Tus cinco hábitos pueden ser diferentes, lo cual está bien. Lo que es importante es encontrar lo que funciona para usted y hacerlo CADA DIA. La clave es la consistencia. Cuando comienzas tu día con un enfoque claro y sentido de dirección, estás preparado para cualquier desafío que se te presente. La consistencia crea claridad y éxito.

3. 5 SEGUNDOS

Cuando algo te despide, o te sientes vabando antes de hacer algo difícil que tienes que hacer, cuenta hacia atrás a partir de 5, luego TOMA LA ACCION. Hacer una pausa para contar 5-4-3-2-1, le da suficiente tiempo para pensar en su reacción y limitar el comportamiento impulsivo. Te ayuda a crear un equilibrio entre lógica y emoción. Elimina la impulsividad.

4. LA REGLA 5X

Nunca hay una sola manera de resolver un problema. Hay muchas maneras de resolver un problema. Buscar diferentes soluciones te ayuda a desarrollar el pensamiento crítico y te enseña a pensar fuera de la caja. Después de examinar sus cinco soluciones, elija la que sea la mejor, no sólo la más fácil. Tomar la salida fácil es naturalmente tentador, pero no siempre la más productiva. Estar dispuesto a hacer lo que sabe que necesita hacer para resolver el problema para obtener el mejor resultado y volver a la pista.

5. LAS 5 PERSONAS QUE TE RODEAN

Se dice que nos convertimos en el promedio de las cinco personas con las que pasamos más tiempo. Por lo tanto, elija cuidadosamente. Hay personas que ‘aumentan’ usted agregando valor a su vida y desafiándolos a ser lo mejor que puedeser. Otras personas te ‘disminuyen’

y desalentarte, debido a sus propios celos u otros problemas. Algunas personas te ‘dividirán’ porque son de mente estrecha y quieren que pienses y sientas como lo hacen. Pasa tu tiempo con personas que te animan a mejorarte a ti mismo, te desafían a crecer, realizar tus sueños y alcanzar nuevas alturas. Ten en cuenta cómo te hacen sentir las personas y ten en cuenta con quién estás pasando tiempo. A veces debemos cambiar a las personas en nuestra vida para seguir creciendo.

El hecho es que la vida tiene reglas simples y lo hacemos complicado. Reservamos tiempo para dormir, para hacer ejercicio, para festejar, para trabajar, pero ¿cuánto tiempo reservamos para pensar? Si constantemente se mantiene enfocado en lo anterior y piensa, verá resultados en sólo los próximos 90 días COMO NUNCA ANTES en su vida. Tus actitudes cambiarán, tu gratitud aumentará y alcanzarás nuevas altitudes en tu vida.

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Liderar con el corazón

Resumen en Video

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Yo estaba buscando un buen libro para terminar este año y encontre. En mi busqueda encontre uno bien interesante. El titulo es los 5 habitos para liderar con el corazon (5 habits to lead from your Heart)

¿Cómo tu eliges reaccionar a las experiencias buenas y malas? Johnny Covey, el autor de los 5 hábitos para Liderar con el corazón, comparte que hay dos opciones que hacer: podemos reaccionar con la cabeza o puede reaccionar con nuestro corazón.

Covey dice que cuando reaccionamos desde nuestra cabeza nos protegemos a nosotros mismos de lo que ya nos ha ocurrido el pasado. Mas, cuando reaccionamos con nuestro corazón buscamos el progreso y las posibilidades que podemos lograr juntos.

Las tres P’s para progresar como lider
  • Pasado (donde has estado o lo que ya has experimentado)
  • Presente (donde estás ahora)
  • Posible (donde se puede ir, las posibilidades ya que todo lo que es posible)
Los 5 hábitos
1. Se Valiente

Para dirigir un equipo con tu corazón tienes que ser valiente. No puede permitir que diferentes cosas te asusten. A veces vas tomar decisiones difíciles, más cuando tu enfoque está centrado tu corazón has de hacer lo correcto.

2. Se tú mismo

Hay sólo una persona como tú en este mundo. Tú tienes habilidades y talentos para lograr tu propósito en esta vida. Necesita comprender quién tu eres y por qué es que haces las cosas y al fin, permitir que tu corazón te dirija a ti y a tu equipo en la dirección correctas.

3. Está Presente

Como un líder de grupo o compañía has de estar envuelto en diferentes situaciones. Debes intentar estar presente en alma y cuerpo en el momento. De esa manera no has de estar enfoca en el pasado o en lo que sucedió antes. Es muy importante si desea permitir que tu corazón sea el que dirija tu corazón que estés enfocado en lo que puedes hacer ahora. Si usted no está prestando atención al presente entonces permites que las situaciones anteriores influyan en su manera de liderar su equipo.

4. Mantente Enfocado

Covey comparte con el lector que es importante no mantenernos enfocados en lo que ocurrió en el pasado. Debemos enfocarnos en lo que podemos hacer ahora y en las posibilidades de lo que podemos lograr juntos en un futuro cercano. Los eventos actuales pueden parecer similares al pasado, pero no lo son, que no podemos volver al pasado, solo podemos ir hacia un mejor futuro juntos. Así que tenemos que enfocarnos en lo que está sucediendo ahora mismo para así llevar a nuestro equipo hacia una victoria secura.

5. Se Creativo

Para poder liderar con nuestro corazón, tenemos que aplicar los otros 4 hábitos, comenzar con ser valiente y no enfocándonos en el miedo. Entendiendo entonces que usted puede ser creativo, mas no tienes que ser igual a todo el mundo. Tu Puede ser diferente. Estando presente puede afectar su equipo ya que se enfocará en el hoy no en el pasado. Y que le permitirá crear nuevas soluciones, donde otros a lo mejor no han de poder hacer los mismo.

Ahí lo tienes. Yo te recomiendo este libro ya que lo disfrute mucho. Puedes ordenar una copia del libro en Amazon. Aprieta aquí.

Que piensas de este artículo, déjame un comentario y comparte este articulo con tus amistades y familia.

Hasta la próxima
Feliz Navidad
Carlos