El Agotamiento, clave para bajar tu productividad.

Sin duda has oído hablar del agotamiento.

El temido resultado de la tensión no administrada de trabajar demasiado duro. Incluso podría estar preocupado por la posibilidad de que le suceda en su posición actual. Tal vez ya has experimentado el accidente en el pasado. Esperemos que ninguno de los anteriores sea cierto.

El agotamiento tiende a ser uno de esos temas conversacionales que existe entre el tabú y la oscuridad. Si no lo has experimentado, es posible que no estés seguro de si estás cerca, o incluso qué esperar si sucede. Y en términos de lo que lo causa, rara vez discutimos nada más que los peligros de “trabajar demasiado duro”.

Pero ¿es eso realmente? ¿Qué significa exactamente trabajar demasiado duro? ¿Demasiadas horas? Usando demasiado glucógeno cerebral en cortos períodos de tiempo? ¿Te agotas físicamente moviéndote y viajando demasiado?

Gracias a la investigación científica de la clínica Mayo, ahora tenemos una imagen mucho más precisa de la naturaleza del agotamiento. Los descubrimientos pueden sorprenderte:

El Agotamiento o Burnout es el resultado de la falta de una sensación de control sobre el trabajo que haces.

Por lo tanto, se trata de control, no necesariamente cuánto o cuánto estás trabajando. Es posible que estés quemando la vela en ambos extremos, pero si estás tomando tus propias decisiones y tienes autoridad sobre tus operaciones diarias, probablemente no estés en riesgo de quemarte.

Para evaluar adecuadamente el riesgo de quemarse, hágase las siguientes preguntas:

1) ¿Tengo control sobre el trabajo que hago? ¿Tu trabajo o carrera tiene autonomía, o se espera que hagas exactamente lo que tus superiores te dicen que hagas todos y cada uno de los días?

2) ¿Tengo control sobre las relaciones en mi lugar de trabajo? ¿Te respetan tus clientes y compañeros de trabajo? ¿Puedes decidir con quién trabajas y en qué capacidad? Y lo que es más importante, ¿eres respetado por tu jefe?

3) ¿Tienes control sobre tu futuro? ¿Hay esperanza para avanzar en su carrera, o para llegar a una posición más emocionante que ofrece el tipo de trabajo que desea hacer? ¿Con el tiempo harás el tipo de cambio que quieres ver en el mundo?

Si careces de control en estas tres áreas, ¡te estás agotando más de lo que deberías estar! Eche un vistazo crítico a su posición y trayectoria y decida si es necesario realizar algún cambio.